サービス一覧

私は美容と健康にとても関心があります。
そのため、自分で出来ることは出来るだけ行うようにしています。
まず身体の中からきれいにする必要があるので、食生活にはかなり気を使っています。
揚げ物は控えるようにしたり、野菜もたくさん食べるように工夫しています。
野菜は、一日350グラム以上はとることを目標にしているくらいです。
そして大切なのは、毎日の運動です。
私は何でも面倒がる性格なので、ジムに通ったりすることは出来ません。
しかし、毎日のウォーキングだけは欠かさず行うようにしています。
ウォーキングと言っても、トレーニングスタイルになって、必死に歩くということではありません。
毎日スーパーや銀行などへ行く用事を作り、あえて大周りをしながら目的地に行くという方法です。
私にとって、目的を持って歩くのと持たずに歩くのでは、全く違います。
目的が無いときっと家から出たくなくなる性格だからです。
そのため、毎日スーパーの広告をチェックして、その日の特売商品をめがけて出かけるようにしています。
そして、自宅では腹筋40回とスクワット30回と簡単なストレッチをしています。
これらはテレビを見ながら出来るので、私でも続けることが出来ています。
いつまでも若々しく健康でいるためには、食生活はもちろん、適度な運動も必要だと思います。
これからも私なりに出来ることは続けていきたいと思っています。