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 いつまでも元気でいたいと思う人は多いです。
ずっと美しくありたいと願う人もたくさんいます。
その為に食生活や生活習慣を変えるとすぐに気が付く事があります。
それは健康と美容に良い事は共通するという事です。
 きれいになろうと始めたらスタミナがついたという話や元気になろうと始めたら肌の調子も良くなったなどの話はよく聞きます。
反対に無理なダイエットをしたら体調も悪くなったという話も聞きます。
これらの話からも健康と美容は切り離して考えられないと分かります。
 身体に良い効果や美しくなれる効果があると色々な食べ物や方法が流行ります。
確かに効能はあるのだろうと思います。
ですが爆発的な人気は長く続かない事が多いです。
 しかし時代が変わっても栄養バランスの良い食事を取る事と規則正しい生活を送る事が良いという考えはずっと変わっていない気がします。
特別な事をするよりも毎日の積み重ねが健康にも美容にも一番大事という事かもしれません。