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私は、1ヶ月に2回のペースでプチ断食を生活の中に取り入れています。
プチ断食とは、固形物を摂取せずに飲み物だけで1~2日程度過ごすというものです。
飲み物は、専用のジュースや野菜ジュースやスムージーや酵素ドリンクなどを用います。
プチ断食がもたらす美容効果や健康効果は、内蔵を休ませて機能をアップさせる、デトックス、ダイエット、美肌、免疫力や代謝をアップさせる、腸内環境を改善させるなどです。
私がプチ断食を始めたきっかけは便秘でした。
慢性的な便秘に悩まされていて、これは何か対策が必要だと思い取り入れたのがプチ断食でした。
便秘は見事に解消されましたし、体調も良く肌のコンディションも良くなったので定期的に行うようになりました。
短期間で効率的に痩せたいという人にもおすすめですし、肌荒れで悩んでいるという人にもぜひ試してもらいたいです。
美容や健康に大きく役立てることができるので、これからも続けていこうと思います。